Разберете Своя Номер На Ангел

Как да започнете да се чувствате отново като себе си след токсична връзка

Ако наскоро сте излезли от токсична връзка, може да се чувствате малко изгубени и неуверени в себе си. Това е напълно нормално! Може да отнеме известно време, за да се приспособите отново, след като сте били в ситуация на емоционално и/или физическо насилие. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да започнете отново да се чувствате себе си: 1. Дайте си време да скърбите за загубата на връзката. Само защото е било нездравословно, не означава, че не е било значителна част от живота ви. Позволете си да скърбите за края на връзката по какъвто начин смятате, че е подходящ за вас. Това може да включва водене на дневник, разговор с терапевт или прекарване на време с подкрепящи приятели и членове на семейството. 2. Започнете да възстановявате самочувствието си. Токсичните взаимоотношения често включват някаква форма на газова светлина, която може да ви накара да се чувствате съмняващи се и да се съмнявате. Започнете, като правите неща, които ви карат да се чувствате добре и ви напомнят за вашето достойнство като индивид. Това може да включва практикуване на самообслужване, поставяне на граници с другите и любезно говорене със себе си. 3. Създайте система за поддръжка. Разчитайте на хората, които ви обичат и се грижат за вас в този труден момент. Тези хора могат да осигурят така необходимата емоционална подкрепа, докато се лекувате от травмата на токсичната връзка


Поглеждайки назад към време, което прекарах в токсична връзка , имам чувството, че дори не познавам момичето, което бях тогава. Дори сега, когато свърши, се чувствах малко изгубен, сякаш част от това, което съм, липсва. Докато продължавам да се лекувам и да се грижа за себе си след раздялата, научих, че въпреки че е необходимо време, за да започнете да се чувствате отново като себе си, има и неща, които можете да направите, за да помогнете на процеса.

Бъдете честни относно това кой е бил този човек за вас самите (и в крайна сметка за вашите приятели и семейство).

Това важи за добрите и лошите елементи на вашия бивш. Очевидно е имало неща, които харесвате в тях и причини да останете във връзката въпреки токсичността. Въпреки това, особено бъдете честни за лошото. Запишете го, ако трябва, защото с течение на времето спомените се губят или опетняват. Спомнете си истината за случилото се, колко ужасно беше по това време и не си позволявайте да го забравите. Трябва да сте наясно със себе си какво се е случило във връзката, която е била токсична, ако искате да избегнете попадането в същите капани в бъдеще.

Блокирайте и изтрийте номера на бившия си и ги премахнете от приятелите във всяка социална медия.

Когато се разделите с токсичен човек, реакцията му най-вероятно ще бъде изпълнена с гняв. Ако публикуват статуси във Facebook или туитват за вас, игнорирайте го. Дори не го чети. Освен това не им давайте възможност да се свържат с вас или да се опитват да ви убедят, че са се променили. Те не са се променили и вероятно никога няма да се променят.

Върнете се към хобитата и страстите, които сте пренебрегнали, докато сте били с тях.

Особено в токсичните връзки (но също и във връзките като цяло), понякога спирате да правите неща, които обичате, защото вие обичате да прекарвате време с партньора си Повече ▼. Понякога партньорът ви изисква голяма част от времето ви и ви се струва невъзможно да вместите други неща в графика си. Какъвто и да е случаят, ако сте спрели да правите неща, които обичате, докато сте били заедно, започнете да ги правите отново.


Опитайте нещо ново, което ви интересува.

Когато излезете от токсична връзка, ще откриете, че имате много повече свободно време, отколкото дори сте си спомняли, защото характеристика на този тип връзки е, че те са супер взискателни, ограничаващи и изтощаващи. Използвайте това време във ваша полза не само да се свържете отново с нещата, които сте пренебрегнали, но и да откриете нови страсти.

Прекарвайте време с приятелите и семейството си.

Вероятно сте пренебрегвали другите важни хора в живота си, докато сте в тази връзка. Сега е идеалният момент за свържете се отново с приятелите си и семейство. Това ще ви напомни кой сте били преди връзката и ще ви накара да започнете да се чувствате като този човек отново.


>